DAG 14 - Skäm bort dig


När var den senaste gången du tog dig tid att skämma bort dig själv lite grann?

Idag ska vi unna oss en härlig dag fylld med underbara upplevelser.

En lyxig massage eller terapi så alla spänningar försvinner och tala om för din hårt arbetande kropp att du bryr dig om den.

Se videon om dagens tema här!

Vill du veta mer om 30 dagars utmaning? Läs här!


Idag är det dag 14 av vår 30 från dagers utmaning för att minska stress genom att fungera och må bättre och samtidigt vässa dina mentala superkrafter.


Se videon om dagens tema här!

Boka en behandling för att hjälpa dig rensa tankarna och slappna av fysiskt. Att unna sig en behandling lite då och då, är bra för stress minskning och samtidigt är det skönt för din själ.


Att få regelbunden behandling är bra på flera sätt. Det finns många fördelar med massage och många studier pekar på hälsofördelar som ökad blodcirkulation, motverkar stress och mycket mer.


Vill du veta mer om 30 dagars utmaning? Läs här!

Regelbunden massage förebygger trötthet och smärta vilket bidrar till att du känner dig lugnare, mjukare och rörligare. Vid massage frisätts ”lugn och ro”-hormonet oxytocin och på så sätt minskas halten av stresshormoner i kroppen.

Holistisk behandling, som reflexologi och akupressur, kan återställa dina krafter. Har du inte råd mer dyra behandlingar? Ingen fara. det finns enkla gratisvarianter: be din partner eller en vän massera.

Beröring minskar stresshormoner, frigör oxytocin och gör att du känner dig alldeles varm inombords.


Vad kan du göra? Akupunktur Massage Aromaterapi Huvudmassage Ljusterapi Yoga

Se videon om dagens tema här!

"Din unikhet är det som gör dig allra vackrast". Lea Michele


Efter dagen kan du sätta dig ner och reflektera och göra enkla observationer:

Hur kändes det innan?

Vilka tankar hade du innan du började övningen?

Ville du göra övningen?

Fanns det något motstånd? Om ja, varför, vilka tankar stödjer detta?

Vilka tankar hade du under tiden du gjorde uppgifterna?

Hur kändes det efteråt, under hela dagen?

Vilka tankar snurrade i huvudet på dig under dagen?


Läs mer om dag 13 - Hemligheten bakom meditationen


Vill du köra 30 dagars utmaning?

Utmaningen är för dig som:

SOM VILL Frigöra ditt sinne av allt gammalt som lastar och inte servar dig.

SOM VILL Lära dig vara framgångsrik och lycklig i alla områden i ditt liv.

SOM VILL Ta bort det som hindrar dig från att koncentrera dig på dina viktiga mål.Är du redo för att undersöka dina tankar, få en helt fantastisk helhetsupplevelse och göra förändring i ditt liv?

Kom ihåg ingeting förändras om ingeting görs.

Vill du veta mer om kursen? Läs här!