DAG 19 - En rolig förändring

Min fråga till dig: När har du senast ändrat rutinerna i ditt arbete, i ditt liv eller runt din familj?


Nu ska vi leka igen. Att ha roligt är viktigt för att minska stress och må bättre.

Dagens övning är så intressant. Vi kommer göra saker annorlunda i din vardag.

Se video om dagens tema här

Vill du veta mer om kursen? Läs här!

Idag är det dag 19 av 30 dagar att vässa dina mentala superkrafter som hjälper dig att minska stress genom fungera och må bättre.


Stanna upp idag och tänk dig hur många timmar är du vaken? Vi är minst vakna 13-15 timmar och under dagen upprepar vi saker om och om och över mer än 50 % går på autopilot där vi inte ens är medvetna om saker vi gör. Har det hänt dig någon gång att du körde till jobbet och plötsligt är du framme och vet inte hur du har kommit dit?


Vill du veta mer om kursen? Läs här!

Vi är så vana att göra samma saker som tex du vaknar nästan alltid samma tid, på samma sida av sängen, äter frukost vid köksbordet, du slutar samma tid, gör kaffe, tittar på tv, åker buss eller bil, osv.


När vi gör saker på autopilot så har vi inte mycket plats för kreativitet och fantasi. Ofta vet vi i förväg vad vi kan förvänta av vad som kommer. För att kunna göra saker annorlunda är det viktigt att störa våra automatiserade banor för att överraska hjärnan. För att inte vara en ekorre springande i samma hjul hela tiden.

Se video om dagens tema här


Dagens övning

Dagens övning är att vi ska leka, göra saker annorlunda. Vi ska störa vår autopilot, vi låter hjärnan jobba med nya intryck och skapa nya banor.



Som tex:

Sätt larmet 1 timme senare eller tidigare eller gå upp från sängen från andra sidan, eller drick te istället för kaffe eller ta på dig kläder som du inte brukar ha eller gå en annan väg till jobbet, ta bilen istället för bussen eller tvärtom. Läs bok istället för att titta på tv osv.


Observera vad som händer när du gör saker på ett annat sätt, när du tittar på saker från ett annat perspektiv när du har en annan synvinkel på saker.


Genom att ändra på dina rutiner släpper du in friska vindar i ditt liv och ger signaler till andra som sprider som ringar på vattnet. Du kommer träffa ny människor, se saker annorlunda och agera på ett nytt sätt.


Ta inte ditt liv för givet. Livet händer för dig och till dig. Så gå ut och leta efter nya mirakel i varje dag.


Efter hela dagen Kom ihåg:

Anteckna,

Hur det kändes innan?

Hur kändes det när du gjorde övningen och ändrade dina gamla vanor?

Hur kändes det efteråt, har det hänt något nytt?

Hur kändes det?


Läs mer om dag 18 - Digital detox

Vill du köra online kurs?

Online kursen är för dig som:

SOM VILL Frigöra ditt sinne av allt gammalt som lastar och inte servar dig.

SOM VILL Lära dig vara framgångsrik och lycklig i alla områden i ditt liv.

SOM VILL Ta bort det som hindrar dig från att koncentrera dig på dina viktiga mål.

Är du redo för att undersöka dina tankar, få en helt fantastisk helhetsupplevelse och göra förändring i ditt liv?

Kom ihåg ingeting förändras om ingeting görs.

Vill du veta mer om kursen? Läs här!