DAG 22 - Bara vara dag

När senast tillät du dig att bara vara?

Utan krav från dig själv eller omgivningen?


Idag ska alla måsten och borden bort.

Inga krav på vad du ska göra, idag ska du inte göra någonting.

Se på dagens video här

Vill du veta mer om kursen? Läs här!

Idag är det dag 22 av 30 dagar att vässa dina mentala superkrafter som hjälper dig att minska stress genom fungera och må bättre.


Det låter lätt men för många en det ganska utmanande dag.

Vi är så vana att göra någonting, det kan vara gamla tankar som inte servar oss att vi inte förtjänar vila, eller att det är så mycket som vi måste göra där vi tror att vi inte kan låta någon annan göra det för oss.


Överraskande nog har mycket det här med vår självbild om oss själva att göra.



Vad kan vara ett tecken på en självbild som behövs tränas upp?

1. Jag är inte tillräcklig och därför behöver jag jobba hårdare för att visa att jag duger.

2. Jag känner mig som en bluff som inte kan någonting och snart kommer de runt mig avslöja detta.

3. Vi jämför oss med andra hela tiden och känner oss bra enbart om ingen annan är bättre.

4. Vi ser att många runt oss är mycket duktigare, smartare, lyckligare, kunnigare och rikare.

5. Vi är svartsjuka.

6. Vi styrs av rädslor och oro.

7. Vi hamnar ofta i konflikter.

8. Vi är ofta missförstådda.

9. Vi går runt hela tiden och ser, säger eller tänker massa negativa saker om oss själva.

10. Vi har ofta dåligt samvete.

11. Vi försöker vara alla tillags runt oss.

12. Vi strävar efter att alla runt oss gillar oss.


Vill du veta mer om kursen? Läs här!

Så varför är det viktigt att ha en stark självbild?

Här kommer några vinster på att träna sina mentala superkrafter.

1. Vi tycker om oss själva, vi är värdefulla och mäter oss inte enbart genom våra resultat.

2. Vi blir mer effektiva, mer klarhet och får mer gjort.

3. Vi blir gladare och njuter livet oftare.

4. Vi blir närvarande i det vi gör och uppskattar det vi har.

5. Vi jämför oss inte med andra och tävlar bara mot oss själva.

6. Vi ser misstag som en läxa och vet att det inte finns misslyckanden bara feedback till att göra saker annorlunda.

7. Vi blir mer mottagliga för andras åsikter och för det är bara EN synvinkel av verkligheten.

8. Vi tar ansvar för våra relationer och känner oss trygga runt andra.

9. Vi blir medvetna om våra behov som är viktiga för att andra ska må bra runt oss.

10.Vi kan säga ja när vi menar det och vi kan säga nej när vi inte vill.

11. Vi följer våra drömmar och är framgångsrika i alla områden i vårt liv.

12. Vi har tillit till våra resurser och vi blir medvetna att livet händer för oss inte till oss.


Så nu ser du att det är massa fördelar med att ha en bra självbild.

Så låt oss träna att vara närvarande i det du gör och uppskatta det du har genom att inte ställa massa krav på dig själv.


Vill du veta mer om kursen? Läs här!

UPPGIFTER FÖR IDAG:

Tvivel och rädsla kan dränera dig på energi och hålla dig tillbaka. Rensa huvudet genom att för en dag ta bort alla måsten.


Det går inte att vara alla till lags hela tiden, så sluta stressa upp dig för en dag.

# Se bara till att du gör dig själv glad och nöjd idag.#


Skriv 10 saker som du vill göra eller som gör dig lycklig.


Del 2:

Observationer och utvärdering är jätte viktigt.

Hur kände du dig innan övningen? Vilka tankar hade du innan?

Har du sagt till dig själv, jag är en positiv person som inte klagar?

Vilka tankar och känslor hade du under dagen?

Vilka tankar och känslor kom upp efter övningen?

Vilka reflektioner fick du fram? Stämmer det överens med det du trodde eller blev det något som du inte tänkte på?

Läs mer om dag 21 - Ditt tillstånd smittar


Vill du köra online kurs?

Online kursen är för dig som:

SOM VILL Frigöra ditt sinne av allt gammalt som lastar och inte servar dig.

SOM VILL Lära dig vara framgångsrik och lycklig i alla områden i ditt liv.

SOM VILL Ta bort det som hindrar dig från att koncentrera dig på dina viktiga mål.

Är du redo för att undersöka dina tankar, få en helt fantastisk helhetsupplevelse och göra förändring i ditt liv?

Kom ihåg ingeting förändras om ingeting görs.

Vill du veta mer om kursen? Läs här!